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萤光护苗润童心｜“萤火虫”团队赴滇东南开展青少年网络心理健康实践

时间：2026-07-27来源：网络作者：adminf

2026年7月17日至24日，昆明医科大学基础医学院“萤火虫”心理健康服务团队启动“萤光护苗”暑期“三下乡”社会实践。八名医学生志愿者先后走进昆明社区、红河建水、文山砚山等边疆民族区域，立足医学专业特色，聚焦青少年网络沉迷、线上心理困扰等现实痛点，开设特色心理课堂、开展沉浸式互动实践，为边疆少数民族青少年搭建健康上网成长平台。

“上网就像吃糖，适量能收获快乐，过度沉迷就会蛀牙。”在建水乡村教室，《我的屏幕我做主》主题课堂吸引各族青少年积极参与。志愿者以趣味游戏破冰，用生活化比喻拆解网络成瘾逻辑，向同学们科普“多巴胺陷阱”：很多孩子本计划短时使用电子产品，却不自觉长时间刷视频、玩游戏，根源在于大脑多巴胺持续分泌带来的成瘾效应。

结合医学生专业知识，志愿者细致讲解长期使用电子设备带来的多重健康危害：长期紧盯屏幕易引发眼干、肩颈劳损，电子屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌、打乱正常睡眠节律。团队将晦涩的生理学、心理学知识转化为浅显易懂的生活科普，让青少年直观认识过度上网带来的身体、心理双重隐患。

为打破单向灌输式授课，团队设计多类沉浸式心理互动活动，让心理健康教育真正入脑入心。“情绪转盘”引导青少年识别孤单、烦躁、空虚等容易诱发无节制上网的负面情绪，主动分享适合自己的情绪疏导办法；创意积木搭建活动鼓励孩子们通过手工创作抒发内心感受，转移对虚拟网络的依赖；头脑风暴环节中，学生共同梳理户外运动、绘画手工、家务劳动、结伴出游等线下趣味活动清单，发掘现实生活里的多样乐趣。

实践活动尾声，每位同学亲手绘制24小时作息时间表、制作专属“屏幕守则卡”，自主规划每日上网时长与线下实践计划，互相签名立下健康用网的自我承诺。同步开展的家长课堂，从高质量家庭陪伴、高效亲子沟通两大维度，向家长传授科学引导孩子合理用网的实操方法，构建家校协同的未成年人网络防护链条。

本次实践严格落实《未成年人网络保护条例》相关要求，搭建起“学生自我管理、家庭陪伴支持、学校引导教育、社区环境营造”四位一体青少年网络保护体系。实践队伍兼顾城市社区、少数民族村寨不同场景，充分考虑城乡、民族地区青少年心理发展差异，精准匹配边疆未成年人成长需求，累计开展多场青少年专场、家长专场专题课堂，服务基层群众数百人。

活动期间，志愿者褪去讲师身份，化身愿意倾听少年心事的青年伙伴，专业心理疏导与暖心陪伴并行，让“荧荧心火，温暖你我”的团队服务理念扎根基层乡土。活动结束后，孩子们不舍的询问，也成为本次实践最温暖的收获。

此次暑期“三下乡”社会实践，是“萤火虫”心理健康服务团队发挥医学专业优势、组织青年学子扎根基层服务群众、落实实践育人工作的生动载体。未来，团队将持续深耕青少年网络心理健康科普领域，不断打磨标准化公益课程、创新心理健康宣教形式，持续发挥医学生专业特长，以点点萤光守护广大未成年人身心健康，用青年力量护航青少年清朗成长之路。

（昆明医科大学“萤火虫”心理健康服务团队）

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